帐篷节攻略 | 如何快速到达武功山帐篷节举办地!

发布时间:2018-08-23 12:29        
草 甸 星 空 户 外 营 地
Meadow Starry

 武功山历届帐篷节举办地 

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观音宕 · 武功山草甸星空露营基地

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玩转武功山帐篷节攻略

衣 物 篇

帐/篷/节/攻/略

1、准备好吸汗的运动衣裤,最好是速干型

2、山上天气多变,带上雨衣最保险

3、山上昼夜温差大,须带一件透气外套

4、防晒工作要做好,防晒衣+帽子的防晒方式最佳

食 物 篇

帐/篷/节/攻/略

1、夏季登山汗多,须及时补充水分,宜喝淡盐水或功能性饮料,少量多次饮水

2、备好高能量食物,例如巧克力及牛肉干等,如有条件建议携带些蔬果,例如黄瓜、苹果等

3、夏季登山须防中暑,随身携带藿香正气水或人丹

技 巧 篇

帐/篷/节/攻/略

1、上山:上体放松并前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。

2、下山:上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑,以免挫伤关节或拉伤肌肉。

3、坡度较陡时:上下山可沿“之”字形路线来降低坡度。必要时,也可用半蹲、侧身或手扶地下山。

4、通过滑苔和冰雪山坡时:除用上述方法外,还可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进,或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。

5、通过丛林、灌木时:注意用手拨挡树枝,防止钩戳身体,对不熟悉的草木、不要随便攀折,以防刺伤,并尽量选择好的路线。

6、通过乱石山地时:通过乱石浮石地段,脚应着落在石缝或凸出部位,尽可能攀拉,脚踏牢固的树木,以协助爬进。必要时,应试探踩踏石头,以防止石块松动摔倒。

口 诀 篇

帐/篷/节/攻/略

1、要走不要跳,三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。

2、要匀不要急,匀速行走最省体力,而且有利于保持良好的心态。

3、阶不走坡,上下山时尽量走台阶,少走山面斜坡。

4、走硬不走软,在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全

5、别总往高处看,登山之初,向上看可导致疲劳感,最好攀登时目光保留在自己前方三五米为

6、快去慢返出游的路可走得稍快,返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤

休 息 篇

帐/篷/节/攻/略

1、平地,每走50分钟休息10分钟;爬坡,则每走30分钟休息10分钟

2、休息时坐到石头等高一点的地方,以使血液不致下行臀部,身体保持良好状态

3、休息时还可以做一些轻微的屈伸活动

出来游玩是一件美好的事情

独乐乐不如众乐乐

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就这样出发吧

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